Videnskaben bag Shield
Lyset du ikke ser
forandrer alt.
Skærme udsender højenergi blåt lys (HEV) i området 430-460nm. Det trænger dybt ind i nethindens celler og forvirrer hjernens biologiske ur. Her er hvad forskningen viser, og hvad du kan gøre ved det.
Hvad blåt lys gør
ved din krop.
Den gennemsnitlige dansker bruger 5-7 timer foran skærme hver dag. Fra det øjeblik du vågner til du lægger telefonen inden sengetid. Det lys dine øjne absorberer i de timer påvirker langt mere end dit syn.
01
Oxidativt stress i nethinden
HEV-lys med kort bølgelængde og høj energi trænger dybt ind i øjets fotoreceptorer. Det skaber oxidativt stress der udtrættes cellerne, og som du mærker som trætte øjne, svien, uklart syn og spændinger i pande og nakke.
02
Melatonin undertrykkes
Blåt lys aktiverer receptorer i nethindens ipRGC-celler, som sender signaler direkte til hjernens biologiske ur (suprachiasmatic nucleus). Hjernen tror det stadig er dag. Melatoninproduktionen lukkes ned, og kroppen kan ikke skifte til sin naturlige nattilstand.
03
Døgnrytmen forskydes
Resultat: du falder senere i søvn, sover mindre dybt og vågner mere træt. Over tid akkumuleres effekten og påvirker energi, fokus, restitution og immunforsvar.
2x
Blåt lys undertrykker melatonin dobbelt så længe som grønt lys
3 timer
Blåt lys forskyder døgnrytmen med op til 3 timer
5-7 t
Daglig skærmtid for den gennemsnitlige dansker
Hvordan Shield briller
genopretter balancen.
Shield briller filtrerer de mest belastende bølgelængder af HEV-lys inden de rammer nethinden. Når mindre blåt lys når øjets celler, falder den oxidative belastning, og øjnene kan arbejde naturligt uden at blive overanstrengte.
Samtidig modtager hjernen igen de mørkesignaler som skærme normalt blokerer. Melatonin kan stige om aftenen, og kroppen skifter over i sin naturlige nattilstand. Resultatet er bedre søvn, du falder lettere til ro og en døgnrytme der fungerer som den skal.
Fald lettere i søvn
Når melatonin ikke længere undertrykkes af skærmlys, kan kroppen starte sin naturlige søvnproces op til 2-3 timer tidligere.
Dybere søvncyklusser
En reguleret døgnrytme giver mere tid i de dybe søvnfaser hvor hormonproduktion, muskelreparation og immunforsvar er mest aktive.
Reduceret øjenbelastning
Filtrering af HEV-lys reducerer det oxidative stress i nethindens fotoreceptorer. Færre spændinger, mindre hovedpine, klarere syn.
Skarpere fokus
Når øjnene ikke længere kompenserer for aggressivt blåt lys, arbejder hjernen mere effektivt. Du holder fokus længere med mindre anstrengelse.
Tre niveauer af beskyttelse.
Tilpasset dit døgn.
Ikke alt blåt lys er ens, og ikke alle tidspunkter kræver samme filtrering. Shield serien er designet i tre modeller der dækker hele dagen fra skærmarbejde til sengetid.
W
WorkFlow — gule linser
Filtrerer ca. 70% af blåt lys under 500nm. Designet til skærmarbejde i dagtimerne. Bevarer farveopfattelsen så du kan arbejde, designe og læse uden forvrængning. Reducerer øjentræthed og hovedpine over lange arbejdsdage.
N
NightEase — orange linser
Filtrerer ca. 85% af blåt og grønt lys under 550nm. Designet til brug fra solnedgang. Tillader melatoninproduktionen at starte naturligt og forbereder nervesystemet på dyb søvn. Det mest effektive tidspunkt er 2-3 timer inden sengetid.
C
CalmNight — røde linser
Filtrerer ca. 98% af alt lys under 600nm. Kun det varmeste røde spektrum slipper igennem, det eneste lys kroppen læser som nat. Designet til den sidste time inden søvn for maksimal melatoninproduktion og den dybeste mulige søvnkvalitet.
Hvad forskningen viser.
Effekten af blåt lys på melatonin og døgnrytme er dokumenteret i hundredvis af peer-reviewed studier. Her er de vigtigste fund.
¹
Harvard Medical School
6,5 timers eksponering for blåt lys undertrykte melatonin dobbelt så længe som grønt lys med tilsvarende lysstyrke og forskød døgnrytmen med 3 timer mod 1,5 timer for grønt lys.
²
University of Toronto
Melatoninniveauet hos personer eksponeret for stærkt indendørs lys med blålysblokkerende briller var sammenligneligt med personer i dæmpet belysning uden briller. Det bekræfter at blåt lys er den primære undertrykkende faktor.
³
Uniformed Services University, 2025
Systematisk gennemgang af blålysblokkerende briller konkluderer at de kan reducere negative effekter af mistimed lys, forbedre søvn og præstation samt dæmpe melatoninundertrykkelse, særligt i kliniske populationer.
⁴
Journal of Applied Physiology
Blå LED-eksponering ved 469nm producerede dosisafhængig melatoninundertrykkelse hos raske forsøgspersoner. De mest effektive bølgelængder for undertrykkelse ligger mellem 446 og 477nm, præcis det område skærme udsender mest.
⁵
Scientific Reports, 2026
Analyse af 52 lyskilder viste at kolde hvide LED-lamper inducerer markant højere melatoninundertrykkelse (12,3% MSV) end varme hvide LED (3,6%) eller traditionelle glødelamper (1,5%). Blålysblokkerende filtre reducerede undertrykkelsen effektivt.
Kilder
Harvard Health Publishing. "Blue light has a dark side." Harvard Medical School.
University of Toronto. Melatonin comparison study. Referenced in Harvard Health Publishing.
Glickman, G. et al. "Optimizing the Potential Utility of Blue-Blocking Glasses for Sleep and Circadian Health." TVST, ARVO Journals, 2025.
West, K. et al. "Blue light from LEDs elicits a dose-dependent suppression of melatonin in humans." Journal of Applied Physiology, 2011.
Teran, E. et al. "Home lighting, blue-light filtering, and their effects on melatonin suppression." Scientific Reports, 2026.
Spørgsmål og svar.
Hjælper de virkelig på søvn?
Ja. Forskning fra Harvard Medical School viser at blåt lys undertrykker melatonin dobbelt så effektivt som andre lysbølgelængder og forskyder døgnrytmen med op til 3 timer. Ved at filtrere det blå lys om aftenen tillader Shield brillerne kroppen at producere melatonin naturligt, hvilket gør det lettere at falde i søvn og sove dybere.
Hvilke linser skal jeg vælge?
WorkFlow (gule) til skærmarbejde i dagtimerne. NightEase (orange) fra solnedgang og 2-3 timer inden sengetid. CalmNight (røde) den sidste time inden søvn. Mange starter med NightEase da den giver den mest mærkbare forskel på søvnkvaliteten.
Kan jeg bruge dem hele dagen?
WorkFlow er designet til brug i dagtimerne. NightEase og CalmNight er til aften og nat. Blåt lys om dagen er faktisk gavnligt for vågenhed og fokus, så du bør ikke blokere det fuldstændigt i de lyse timer.
Hjælper de mod hovedpine?
Ja. Skærm-relateret hovedpine skyldes primært den oxidative stress som HEV-lys skaber i nethindens celler. Ved at filtrere de mest belastende bølgelængder reducerer Shield brillerne den stress der forårsager spændinger i øjne, pande og nakke.
Hvorfor bruger atleter det?
Søvn er den vigtigste restitutionsfaktor for atleter. Dybere søvn øger hormonproduktionen, accelererer muskelreparation og styrker immunforsvaret. Ved at optimere søvnkvaliteten med Shield brillerne restituerer kroppen hurtigere og præsterer bedre næste dag.
Er de sikre for synet?
Ja. Shield brillerne filtrerer kun specifikke bølgelængder og ændrer ikke synsstyrken. De er ikke medicinske briller og kræver ingen recept. De kan bruges med og uden eksisterende briller.
